首や背中の”こり”改善に必要な基礎知識~こりの原因と発症メカニズムを知る!!

女性シーン


ke1ro誰でも一度は「国民病」という言葉を聞いたことがあると思います。
簡単に言うと、世間では”肩こり”と呼ばれていて、男女問わずサラリーマンのほとんどが患っている病です。

この肩こりですが、これがまた厄介な代物で、人それぞれ症状や出方が違うので、医学的の定義付けがむずかしいらしく、医学界では一様に”頸肩腕症候群(けいけんわんしょうこうぐん)と言う長たらしい名称で呼ぶらしいのです。

私もその一人ですが、「変形性頚椎症」という病気?を突きつけられた私にとって、国民病克服のためにできる治療方法の選択が大切なのです。

これから”こり改善治療”を効率よく続けていくには、”こり”発症のメカニズム(基礎知識)を理解し、自分で納得したうえで処方・防止といった対処方法を嫌でも学ぶ必要があります。

医者と医学書から学ぶ”こり発症”のメカニズム!

初めに下のグラフをご覧ください。これは、厚労省「国民生活基礎調査H22年度」で実施された世帯員の健康状況についてですが、日本での肩こり人口は、国民の3~4人に一人が、何らかの”こり”の症状を感じています。

グラフ


出典:厚労省「国民生活基礎調査H22年度」

症状に違いはありますが、肩こり症状では、男性が第2位、女性は第1位というデータが示されています。

ポイント:肩こりを引き起こす三大要因とは!

さて、気になるその肩こりを起こす三大要因は・・・

NO.1:運動不足
具体的に言うと、筋肉の一部分だけが緊張している状態。良くあるのが、PC作業や読書などでの不動姿勢(体が固まった状態)では、一部分の筋肉だけに負荷が掛かり過ぎて、結果、その使っている筋肉だけ”筋肉疲労”を起こすというが原因です。

NO.2:姿勢の悪さ
長時間の偏った坐り方は、首や肩、背中の筋肉に必要以上の負担が掛かり、結果、理想的な背骨のS字カーブが崩れ、脊髄が歪んでしまうことで痛みを発症するものです。

NO.3:ストレス過多
ストレスが過多に掛かると自律神経の働きが鈍り、血液の循環を悪くします。特に心配性の方に多い症状で、血行障害を起こしてしまうんですね。


この肩こりは首から誘発される場合もあり、ひどいものは背中にまで痛みを発症させます。
私の症状は正にこれです。

一般的な肩こりや首、背中の”こり”などは、この原因を解消させるストレッチや日頃からの姿勢の矯正、メンタル面?を鍛えれば何とかなりそうですね。

でも、私みたいに、物理的な損傷のある「変形性頚椎症」は、どうしてこの症状になったんでしょうか?

ポイント:「変形性頚椎症」になる原因は!

前回の記事:


この記事でも触れていますが、私のような「変形性頚椎症」は、どうしてこうなったのか詳しく知りたくて、掛かり付けのお医者さんに聞いたり、医学書を調べたりして分ったことがあります。

脊柱

■「変形性頚椎症」になりやすい原因

  • 頚椎の老化
  • 運動不足による筋肉の衰え
  • 猫背姿勢
  • ストレートネック化
  • 連続した同じ姿勢の持続
  • 就寝に使っている枕の形

などが主な原因ですが、私の場合、全て身に覚えがあります。
でも、それはそれとして、患者からすれば一番の原因を知りたいものです。

人の頚椎は、側面から見れば首の骨は喉方向に向かって曲がっており、正面から診れば、背骨は真っ直ぐの状態が正常です。

ところが私の場合、首の骨が正面から見ると左側へカーブしているのです

首の骨が曲がっているということは、首の骨の椎間板が片方に押されてるということです。
今のところはまだ大丈夫らしいのですが、このまま、何もしないで今の生活を続けていくと「頚椎椎間板ヘルニア」になる可能性もあるとのことです。

jyosei

医者からは、”原因は上の6項目だが、一番の理由は枕の形ではないか”と言われました。

私は枕が高くないと眠れないし、しかも横向きにならないと寝付けないのです。

確かに、自分の寝ている体勢を想像すると、私の枕の形が首の曲がりと良く似ている気がしてならない。

最後に、医者からは”この首の曲がりは直らない”とトドメを刺され、低い枕に変えることやストレッチ、マッサージなどを欠かさずやることをキツク言われました。


この段階で、私が「変形性頚椎症」になった原因が判明しました。
だが、この首の曲がりはもう治らないので「頚椎椎間板ヘルニア」にならないように、通院と”こり解消グッズ”・・・と姿勢を正すことを心掛けて現在も治療している。

無料&格安モニターでお得にお試し!

気に入って使っている化粧品やサプリが、あるときから”何となく自分に合っていない・・・”と感じることがありませんか?
化粧品は年齢に合わせて自分に合ったものに替えて自分を輝かせるものですし、サプリメントも変化する自分のからだに合わせて、より自分に合ったものに替えていくものです♡

ただ一度も試していないのにいきなり数千円という値段を支払うには、勇気と抵抗と疑いがありますよね♡

無料モニターやトライアルから始めると大きな出費もないですし、失敗もしないで済みます♡