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ストレッチ

こり改善治療法と運動法

「変形性頸椎症」の痛みより医者の言葉が痛かった!~サボり続けたその代償!

★ 年明け早々、「変形性頸椎症」の痛みに負けて入院してしまったのですが、椎...
2018.03.27
こり改善治療法と運動法

自宅で簡単にできる”こり改善方法”~ストレッチ運動を長続きさせる”こり”解消・改善とは!!

こりを改善させる基本はストレッチ運動とやる気です。ストレッチ運動には1日わずか20~30分やるだけで”こり”を改善させる効果があります。こり改善運動を始める準備と温熱療法、温冷交代浴を組み合わせた改善方法をご紹介します。
2020.01.24
頚椎症の症状・原因・対策

変形性頸椎症の痛みは完璧には治らない?~だから2つの運動ストレッチが生きてくる!

変形性頸椎症はもう治らない!と諦めていませんか?確かに頸椎に異常はありますが、でも首を支える筋肉を鍛えて自然治癒力が増せば痛みはかなり改善されます。私がやっている首を鍛える2つの首ストレッチのやり方をご紹介します。
2019.11.27